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2010年世界杯预选赛眼疲劳怎么办(眼睛感觉雾蒙蒙有层膜)

时间:2022-04-18 16:24 来源: 未知

现代人的生活,越来越离不开电子屏幕了,上班盯着电脑,闲暇盯着手机,又时常熬夜加班、奔波劳累,眼睛是越来越疲劳了,除了睡觉,一刻都没得休息……

据统计,目前我国视疲劳人数多达1.5亿,近视患者高达3亿,老花眼人数高达4.3亿人。不少研究者称:我国已经进入了全国过度用眼的时代。

眼睛易疲劳、视力下降危害大!教你4招,让眼睛清澈又明亮

更让人担忧的是:不仅仅是上班族、老年人,就连学生党、幼儿都存在不同程度的眼疲劳、近视等问题。

1、40岁后眼部问题更严峻

一旦步入40岁左右,人体的衰老进程会加快,由于眼部肌肤更薄、更敏感,眼睛成了人体最先衰老的部位。随着年龄增长,眼球晶状体会逐渐硬化、增厚,眼部肌肉的调节能力也会随之减退,导致变焦能力降低,看东西就更加模糊不清了……

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前段时间,小编一同事每到下午工作时,眼睛总有异物感,还止不住的酸胀,晚上要是加会班或多玩会游戏,眼睛像是被蒙了一层雾,看东西都雾蒙蒙的。

去医院就诊后,医生的话才让他意识到这有多严重:长时间用眼过度,不但容易干涩酸痛、看东西模糊,还可能造成不可逆的损伤。

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2、用眼过度非小事,严重时可致盲

当你出现眼睛酸胀、干涩、红血丝时,已经是眼疲劳的信号了。若不及时调理,还会相继出现怕光、流泪、刺痛、模糊等症状,时间久了,伤害慢慢积累,高度近视、青光眼、白内障等疾病都可能接踵而来,那时候失去的或许不仅仅是几十万元的高额花费,还可能是余生失去光明与色彩,这是多么悲哀的事啊……

不论是老人小孩,爱眼、护眼刻不容缓~

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3、血液循环受阻,经络不通,让眼健康陷入恶性循环

正常情况下,眼睛有自我清除疲劳的机制,丰富的血液会带来充沛的养分,带走代谢废物。

但由于平时用眼时间长、刺激大,又缺乏睡眠休息,难免会出现血管收缩、眼周肌肉紧张,代谢物排不出去,血流又减缓,就易造成血液循环受阻,经络不通,此时,眼睛酸胀、红血丝等一系列症状自然就来了。

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那么对待眼睛健康问题,怎么样的做法才是正确的呢?有几点建议可以跟大家分享一下:

1、树立及早保护眼睛的意识

不要觉得眼睛健康问题可以拖着不去防护,定期检查眼睛的各种问题,不要多度用眼。定期学习护眼知识,了解近视形成的原理与原因,提高护眼意识。

2、注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

3、注意眼睛锻炼,坚持做眼保健操

别小看这么几分钟的保健操,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳

4、注重营养护眼,补充眼部营养

维生素c

眼睛里面的晶状体含有非常丰富的维生素C,维生素C具有有很好的抗氧化作用,有利于保护眼睛。

如果眼睛缺乏维生素C,将会加大患白内障的可能性。而我们适时补充维生素C,有利于避免自由基对眼睛的伤害。(自由基:机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。)

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